課程內容
您有失眠的困擾或睡眠障礙嗎？腦袋總是轉個不停，無法入睡，或是明明有睡著，但早上起床還是感覺頭暈，精神不濟！睡眠瑜珈可以幫助您紓緩睡眠的困擾，有更好的睡眠品質！

​什麼是睡眠瑜珈？
呼吸法帶入放鬆伸展體位，如實觀察自己當下身心狀態，再引導進入30-40分鐘有意識休息。睡眠瑜珈透過呼吸引導，觸發副交感神經，讓交感神經太活躍的大腦放鬆休息，深層的放鬆，有意識的睡眠！

大休息體式：
進行自我探索與冥想練習，放掉身體與心靈的緊繃與掛礙，學習愛本來的自已，並接受萬事萬物變化的本質，安定身心，重新發掘自我。
課程一開始，由簡單的伸展動作，放鬆緊蹦的神經後，以大休息舒服的躺下來，跟隨老師的引導進入深層的冥想與放鬆，可以改善睡眠品質，幫助身心療癒，紓解長期慢性壓力，讓精神與生活更平衡與和諧。