Mindful Yoga
正念靜心瑜珈 | 動態冥想
沉澱身心,
在每一刻經驗活在當下的喜悅。
平衡, 歸零, 回到心的家
回 到 心 的 家
Home is where the heart is
把靜心帶入瑜珈; 讓瑜珈，成為動態的靜心
正念(Mindfulness)和瑜伽的好處，已經廣泛地被大眾了解，但是當兩者結合起來時會發生什麼呢？ 一種新的瑜伽形式稱為正念瑜伽，將傳統的禪修與靜心應用於瑜伽的身體練習，幫助人們探索自己的內在，並讓身體的練習為生命帶來真正的蛻變。
正念靜心瑜珈為人們帶來:
FOLLOW
自我覺察
Balance
身心平衡
Concentration
培養專注
De-stress
放鬆減壓
當我們越來越能活在當下，不被外在環境影響，回到內在平靜，和諧與深度放鬆的狀態，有助於身體釋放長期累積的壓力，促進更佳的健康狀態與睡眠品質。
將靜心的精髓帶入瑜珈練習，瑜珈不再只是一種體適能運動，透過呼吸覺察身體細微感受，在不同動作引導之間，練習精細地覺察身體，增進對自我身體、情緒、與心靈的覺察能力，進一步更了解自己。
Awareness
情緒和身體健康為一體的兩面，長期練習正念靜心瑜珈，有助於身體與精神的高度和諧與統一，保持一種高能量的狀態來面對學習，工作及生活。
由別於頭腦式的專注，著重於思考、記憶，往往造成身體的緊繃，正念靜心瑜珈透過呼吸覺察自己的身心狀態，有助於屏除雜念，將注意力帶回當下，帶來放鬆式的專注。
洛葳老師的正念靜心瑜珈
瑜伽是一種探索生命、養生、靜心的古老功法，更是一種生活方式。與一般訪間瑜珈不同的是，課程中的體位法，目的不僅是促進身體健康，更是用來覺察、觀照自己心靈與意識狀態的工具。重點不在於體位法做到甚麼「程度」，而是在於藉由瑜珈，我們可以對身體與內在的覺察能力來到甚麼「深度」。 因此，在這裡，瑜珈是一種靜心的工具，也可以被視為是動態的冥想。
瑜珈呼吸法、冥想靜坐、內觀覺察是本課程著重的重點，我們將從和身體做朋友開始，透過呼吸覺察身體細微感受，在不同動作引導之間，練習精細地覺察身體，在這個動態的過程中，安頓與沉澱自己的身心。當一個人不斷練習覺察呼吸與身體細微感受，我們將越來越能錨定在當下，不被外在環境影響，回到身心真正的平靜、和諧與深度放鬆的狀態。
陳洛葳 (Lo-Wei Chen)
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靜心|瑜珈 帶領人
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作家
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專長帶領多元動態靜心、正念靜心瑜珈、心靈舞蹈、表達藝術靜心等。曾為電視廣播媒體記者與主播、大專院校傳播學院助理教授、文字工作者，業餘翻譯。政大新聞研究所畢。目前為{嬉舞集}工作室主持人。
歡迎企業合作、課程、演講邀約，請來信faridachen2016@gmail.com 或者
聯繫方式 Line ID: farida_chen
甚麼是動態冥想?
Dynamic Meditation
談到靜心冥想，大部分人直接聯想到的，就是東方的打坐，以身體的靜止，達到心念的平靜，進而內觀覺察，提升意識。然而，對忙碌的現代人或靜心的初學者來說，長時間的靜坐談何容易？
動態冥想是一種適合現代人的靜心方式。藉由身體的律動，跳舞，呼吸，與聲音的共振等等，來啟動身體的能量，讓推砌的情緒、想法，累積的壓力先拋出來，讓這些原本等待被「完成」的情緒，可以被表達出來，待能量流動開來，淨空身體的空間之後，再來到靜態的部分，靜坐或靜躺。如此一來，便很地輕易的可以來到內在的寧靜核心，回歸源頭。
洛葳老師帶領的動態冥想，則是透過表達性藝術的方式，比方跳舞動、畫畫、書寫、歌唱、音樂、品茶、香氛花精等媒介，讓靜心冥想也可以是一件很好玩的事情，像遊戲一般充滿創造力和遊戲，特別適合活潑好動以及喜愛藝術的人士。
