White Sand and Stone

正念靜心瑜珈

瑜伽是一種探索生命、養生、靜心的古老功法,更是一種生活方式。與一般訪間瑜珈不同的是,課程中的體位法,目的不僅是促進身體健康,更是用來覺察、觀照自己心靈與意識狀態的工具。重點不在於體位法做到甚麼「程度」,而是在於藉由瑜珈,我們可以對身體與內在的覺察能力來到甚麼「深度」。 因此,在這裡,瑜珈是一種靜心的工具,也可以被視為是動態的冥想。

瑜珈呼吸法、冥想靜坐、內觀覺察是本課程著重的重點,我們將從和身體做朋友開始,透過呼吸覺察身體細微感受,在不同動作引導之間,練習精細地覺察身體,在這個動態的過程中,安頓與沉澱自己的身心。當一個人不斷練習覺察呼吸與身體細微感受,我們將越來越能錨定在當下,不被外在環境影響,回到身心真正的平靜、和諧與深度放鬆的狀態。

同這樣的練習有助於身體釋放一整天的壓力,促進更佳的健康狀態與睡眠品質。我們在動態的練習中,找到心的寧靜,關注著當下的發生、享受寧靜帶來的美好。

適合對象
. 沒有瑜珈基礎者
. 經常腰痠背痛、肩頸痠痛
. 失眠、睡眠不安穩
. 用腦過度、工作壓力大的上班族
. 想要自我探索,尋找生命方向者
. 靜心冥想入門

課程以工作坊與連續性帶狀課程方式進行,近期課程請洽官網,或與我聯絡

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洛葳老師

洛葳老師

專長帶領多元動態靜心、正念靜心瑜珈、心靈舞蹈、表達藝術靜心等。曾為電視廣播媒體記者與主播、大專院校傳播學院助理教授、文字工作者,業餘翻譯書籍。政大新聞研究所畢。目前為花蓮{嬉舞集}工作室主持人。